Ada dua jenis robekan acl: internal dan eksternal.
Kebanyakan cedera ATC terjadi selama gerakan berputar, berputar, dan memotong seperti ski, tenis, sepak bola, gulat, dan hoki es. Pria lebih sering merobek ATC mereka daripada wanita.
Secara umum, seseorang yang merobek ATC-nya harus beristirahat selama beberapa hari agar otot dan ligamennya sembuh. Jika cedera sembuh, individu dapat melanjutkan aktivitas normal dalam dua hingga tiga minggu setelah dia sembuh. Hal pertama yang harus dilakukan setelah cedera adalah istirahat yang cukup. Hal ini memungkinkan tubuh untuk memulihkan diri dari stres dan ketegangan cedera dan membangun kembali dirinya sendiri dari kerusakan awal.
Robekan ATC terjadi ketika ligamen atau otot satu atau lebih tulang patela (jari kaki ketiga dan keempat) rusak. Seseorang dapat merobek ATC-nya jika patella-nya terkena dampak selama olahraga. Ligamen yang menghubungkan tempurung lutut ke tulang paha disebut pita iliotibular. Penyebab paling umum dari robekan pita iliotibular adalah lutut yang terpelintir ke atas tanpa menggerakkan panggul atau tulang belakang bagian bawah. Jika Anda mengalami nyeri, kelemahan, bengkak, atau mati rasa di kaki depan atau sendi lainnya, Anda harus segera mencari pertolongan medis.
Jenis ATC kedua disebabkan oleh cedera otot. Dalam kasus ini, patela terluka karena robeknya jaringan otot, bukan melalui ligamen yang robek. Jenis robekan ini lebih sering terjadi pada orang yang melakukan olahraga berdampak tinggi. Misalnya, ATC pemain dapat cedera karena melompat dari lompat tali, meluncur di atas es selama permainan hoki, atau membanting papan di ruang ganti selama sesi latihan. Olahraga lain juga dapat menyebabkan cedera ATC, tetapi olahraga tersebut lebih cenderung melibatkan gerakan berulang atau memutar.
Atlet yang berpartisipasi dalam olahraga kontak, seperti bola voli, bisbol, softball, sepak bola, atau lacrosse, ATC mereka dapat robek dengan dilemparkan selama permainan. Cedera yang paling umum pada ATC adalah cedera lutut yang berhubungan dengan olahraga. Jika Anda melakukan olahraga aktif dan olahraga berat, sebaiknya Anda mengenakan bantalan lutut untuk melindungi lutut.
Jika lutut cedera saat melakukan olahraga kontak, sebaiknya segera mencari perawatan medis.
Banyak orang memilih untuk berolahraga untuk memperkuat ATC mereka. Namun, melakukan terlalu banyak hal ini dapat menyebabkan lutut menjadi lebih lemah dan karenanya lebih sulit untuk ditopang. Lutut juga akan lebih rentan terhadap cedera.
Jika Anda menderita robekan ATC, ada sejumlah hal yang dapat Anda lakukan untuk memperkuat patela Anda. Penyangga lutut, atau bidai, dapat dikenakan untuk meningkatkan mobilitas Anda. Kawat gigi ini membantu menopang lutut dan memberikan kekuatan dan stabilitas pada patela Anda. Mereka juga membantu gaya berjalan Anda, yang akan membantu menghindari gerakan memutar dan membantu Anda melakukan aktivitas.
Menggunakan stoking kompresi dan kompres panas juga merupakan pilihan untuk membantu mengatasi robekan ATC. Mereka dapat meningkatkan fungsi lutut dengan menopang lutut dan membuatnya lebih fleksibel. Latihan ini juga dapat memperkuat dan memperpanjang otot Anda. Anda juga bisa mencoba obat anti inflamasi untuk mengurangi peradangan.
Untuk mencegah ATC robek, penting untuk bergerak sebisa mungkin. Ini berarti pergi ke gym lebih sering daripada yang Anda lakukan, atau menggunakan lebih banyak energi saat Anda di rumah. Memiliki rutinitas olahraga harian yang teratur akan membantu memperkuat patela Anda dan meminimalkan kemungkinan cedera. Jika Anda tidak memiliki akses ke gym, Anda masih dapat melatih ATC Anda dengan melakukan peregangan sederhana, seperti berbaring miring dan menekuk lutut. pada sudut sembilan puluh derajat.
Jika ATC menyebabkan rasa sakit, Anda mungkin ingin mencoba memakai penyangga lutut. Ini akan membantu menopang lutut Anda dan memberikan dukungan pada patela Anda. dengan membantu mempertahankannya, serta dengan memberikan stabilitas.
Dokter Anda dapat memberi tahu Anda tentang tindakan terbaik untuk menyembuhkan ATC Anda. Jika pembedahan diperlukan, dokter Anda akan bertanya terlebih dahulu tentang kemungkinan gejala.