Tekanan diastolik diukur dengan mengukur tekanan darah setiap hari saat seseorang sedang istirahat.
Ukuran tekanan darah ini menunjukkan jumlah tekanan yang akan ditahan darah di dinding pembuluh darah.
Tekanan darah mengacu pada kekuatan darah yang mengalir ke dinding pembuluh darah. Biasanya diukur dengan jari atau pembacaan dilakukan dengan manset tekanan darah. Saat menggunakan istilah “tekanan diastolik” tanpa kualifikasi, kata “diastolik” mengacu pada tekanan maksimum yang dapat ditahan darah di pembuluh darah saat istirahat. Pengukuran ini berbeda dengan pengukuran tekanan darah normal, karena mengasumsikan tidak ada pergerakan dinding pembuluh darah dan darah tidak bergerak.
Tekanan darah saat istirahat tidak normal kecuali mencapai tingkat yang sangat tinggi 120 di atas tekanan rata-rata darah. Kondisi ini disebut hipertensi.
Semakin rendah tekanan darah saat istirahat, semakin mudah aliran darah di area tersebut. Jika tekanan darah terlalu rendah, maka tubuh akan bekerja lembur untuk mengembalikan darah ke level normalnya. Ini menyebabkan hipertensi, suatu kondisi di mana tekanan darah naik ke tingkat yang lebih berbahaya dari yang seharusnya.
Ada dua jenis ukuran utama tekanan darah.
Ini adalah sistolik dan diastolik.
Sistolik adalah ukuran seberapa keras jantung memompa darah dan diastolik adalah ukuran tekanan yang ditahan darah di dinding pembuluh darah untuk jangka waktu yang sama. Semakin rendah ukuran sistolik, semakin keras aksi pemompaan dan semakin tinggi ukuran tekanan diastolik, maka semakin banyak cairan yang tertahan di dinding pembuluh darah.
Dalam kondisi normal, kedua ukuran tersebut serupa. Jika ada kelainan, bisa jadi ukuran sistolik di atas normal atau ukuran diastolik mungkin terlalu rendah. Tetapi jika ada perbedaan pada kedua pengukuran tersebut, maka kelainan pada sistolik atau diastolik dapat mengindikasikan adanya masalah, seperti gagal jantung.
Jika Anda memiliki tekanan darah tinggi atau rendah dan ini tidak normal, mungkin ada masalah dengan cara tubuh Anda mengkompensasinya dan ini dapat menyebabkan tingkat tekanan yang berbeda diterapkan pada tubuh Anda. Jika ini terjadi, Anda perlu mengambil langkah-langkah untuk memperbaiki masalah tersebut.
Jika tekanan darah rendah, Anda perlu menaikkan tingkat diastolik Anda. Jika tekanan darah tinggi, Anda perlu menurunkan tingkat sistolik Anda. Penting untuk memastikan Anda tidak kekurangan berat badan.
Semakin tinggi persentase lemak tubuh Anda, semakin rendah tekanan darahnya.
Kebiasaan tidak sehat lainnya adalah merokok, yang dapat menyebabkan kedua masalah ini. Anda harus berhenti merokok jika ingin menurunkan tekanan darah. Jika Anda tidak berhenti merokok, tekanan darah akan meningkat dan masalahnya akan semakin parah seiring berjalannya waktu.
Jika Anda hamil, tekanan dalam darah akan berbeda dibandingkan jika Anda tidak hamil. Jadi, jika tubuh Anda tidak menyesuaikan diri dengan kadar hormon yang baru, tekanan darah akan lebih tinggi dari biasanya selama kehamilan. Hormon dan faktor lain mungkin telah meningkatkan tekanan darah.
Faktor lain yang dapat menyebabkan tekanan menjadi jauh lebih tinggi adalah penggunaan alkohol. Jika Anda minum alkohol, jantung Anda mungkin bekerja lebih keras untuk memompa darah sehingga darah didorong melalui sistem dengan lebih cepat, sehingga menyebabkan tekanan darah lebih tinggi.
Ini juga merupakan ide yang baik untuk berolahraga untuk membantu Anda menurunkan berat badan dan juga untuk menghilangkan stres dalam hidup Anda. Jika Anda tahu kapan Anda hamil, ada baiknya untuk melakukan semacam yoga prenatal atau semacam meditasi sebelum Anda memulai perawatan pranatal untuk membantu Anda mengatasi tekanan Anda.