Sakit maag adalah keluhan paling umum di antara orang-orang selama musim dingin.
Beresiko: kulit. Suhu dingin berperan sebagai vasokonstriksi, artinya menyempitkan pembuluh darah di area dada. Ini meningkatkan risiko serangan jantung karena komplikasi terkait jantung.
Sebaiknya tetap hangat dan tertutup selama bulan-bulan yang dingin. Kenakan sarung tangan dan mantel tebal saat pergi keluar. Jangan melakukan aktivitas fisik yang berat di luar ruangan, seperti menyekop salju, yang juga dapat membuat jantung stres. Kenakan syal untuk menjaga kelembapan dari kulit, terutama jika Anda pergi ke tempat yang berangin atau dingin. Jagalah agar rumah Anda berventilasi baik.
Jika Anda merasa akan mengalami serangan mulas, minumlah minuman hangat, sebaiknya teh atau cokelat hangat, dan cobalah untuk rileks. Ada banyak pengobatan herbal yang bisa membantu menenangkan saraf Anda. Jahe adalah salah satu obatnya. Ambil dua batang jahe dan hirup dalam-dalam.
Anda akan menemukan bahwa asam lambung Anda akan sedikit lebih asam di bulan-bulan musim dingin ini, jadi cobalah mengunyah seledri. Mengunyah seledri melepaskan asam lambung ke dalam aliran darah.
Ada sejumlah pengobatan alami yang dapat membantu meringankan gejala kondisi ini.
Apel adalah cara yang bagus untuk meredakan ketidaknyamanan. Cobalah mengunyah apel, lalu minum secangkir air hangat sesudahnya. Coba juga minum setengah gelas susu hangat setiap jam. Jahe dan jeruk juga merupakan obat alami yang efektif.
Perawatan cuaca dingin populer lainnya adalah minum segelas air es. Ini dapat membantu cairan lambung mengalir lebih leluasa dan menetralkan asam lambung.
Tip ketiga adalah meminum air panas yang telah dibawa ke bawah suhu kamar. Ini membantu cairan perut untuk bergerak lebih bebas ke seluruh tubuh. Tip yang sama juga cocok untuk teh.
Jika tips ini tidak membantu, Anda mungkin perlu mencari bantuan medis untuk kasus yang lebih parah. Ingatlah selalu bahwa ada banyak cara alami untuk meredakan gejala Anda selama musim dingin.
Beberapa orang bahkan lebih suka menggunakan pengobatan alami sederhana daripada obat-obatan. Yang lain hanya tinggal di dalam selama mereka bisa dan berharap yang terbaik. Sayangnya, strategi ini biasanya hanya memperburuk gejala.
Bagian penting lainnya untuk tetap sehat selama musim dingin adalah olahraga. Olahraga membantu meningkatkan sirkulasi Anda dan mengurangi peradangan.
Plus, itu membuat Anda merasa lebih baik secara keseluruhan.
Anda juga perlu tidur yang cukup setiap malam. Anda membutuhkan delapan jam per malam untuk melakukan semua yang Anda butuhkan untuk menjaga tubuh dan pikiran Anda tetap sehat, tetapi tanpa khawatir Anda akan terjebak di luar atau di dalam rumah jika cuaca berubah buruk.
Jika Anda merasa sedikit rewel saat cuaca dingin, ada baiknya Anda berjalan-jalan atau melakukan pekerjaan ringan. Cobalah untuk mengurangi asupan kalori harian Anda menjadi sekitar 1500 kalori sehari. Sebaiknya lakukan ini pada waktu yang sama setiap hari.
Jika Anda ingin tetap sehat saat berada di luar dalam cuaca dingin, pastikan Anda siap dengan semua tip di atas jika Anda memang memiliki obat untuk cuaca dingin. Mungkin akan membantu jika Anda memiliki sepasang sarung tangan ekstra, atau sebotol sirup obat batuk, untuk memberi diri Anda sedikit kehangatan ekstra.
Jika Anda ingin menghindari sakit selama cuaca dingin, Anda selalu bisa membawa inhaler atau obat flu. Hal utama adalah memiliki persediaan keduanya. Padahal, Anda disarankan untuk selalu membawa bekal setiap saat.
Jangan lupakan hewan peliharaan Anda saat Anda berpikir untuk tetap sehat selama cuaca dingin. Hewan peliharaan dapat membuat situasi menjadi jauh lebih buruk jika mereka ditinggalkan di dalam mobil, yang membuatnya semakin sulit untuk menjaga hewan peliharaan Anda tetap hangat. Juga, jauhkan tangan dan kaki Anda dari kursi mobil.
Tips berikut tentunya bermanfaat bagi mereka yang tinggal di daerah yang sering terkena suhu dingin. Tetapi Anda tidak harus tinggal di tempat yang dingin atau bersalju sepanjang waktu. Mengambil tindakan pencegahan dapat membantu Anda tetap sehat.