Sindrom afektif musiman (SAD), juga disebut gangguan afektif musiman (SADA), adalah bentuk depresi yang terkait dengan perubahan musim tertentu – SAD biasanya dimulai dan berakhir pada waktu yang hampir bersamaan setiap tahun. Seperti namanya, SAD dimulai secara tiba-tiba dan berlangsung dalam waktu singkat sebelum kembali lagi, membuat Anda merasa sedih dan sedih. Jika Anda seperti banyak penderita, gejala emosional Anda dimulai pada musim gugur dan berlangsung sepanjang musim dingin, merampas energi Anda dan menyebabkan kemurungan.
Anda dapat memiliki SADA bahkan jika Anda belum pernah mengalami depresi sejak kecil, hanya saja tubuh Anda belum memiliki kesempatan untuk mempelajari apa yang diharapkan dari musim. Ketika Anda pertama kali menyadari bahwa Anda merasa sedih sepanjang waktu, Anda mungkin berpikir bahwa Anda tidak akan pernah bisa melupakannya. Itu bisa membuat Anda merasa tidak berharga, sehingga Anda menghindari segala macam interaksi sosial. Jika Anda tidak segera mengatasi perasaan sedih, Anda mungkin mendapati diri Anda berada di kamar sepanjang waktu dan menghindari orang lain.
Gejala SAD yang paling umum termasuk kemurungan dan kurangnya minat dalam kegiatan rutin, masalah tidur dan nafsu makan, lekas marah dan kecemasan, serta kelelahan. Selain gejala yang disebutkan di atas, SAD juga dapat mencakup perubahan pola tidur, lekas marah dan perasaan tidak berdaya, dan kurang konsentrasi. Banyak orang yang mengalami SAD tidak merasa sedih di siang hari, tetapi merasa sedih dan hampa di malam hari.
Mereka khawatir apakah mereka akan memiliki energi yang cukup untuk pergi keesokan harinya, itulah sebabnya mereka sering tidak dapat berfungsi sepanjang minggu
Tidak seperti kebanyakan bentuk gangguan depresi lainnya, SAD tidak harus disebabkan oleh peristiwa besar, seperti kehilangan pekerjaan atau kematian orang yang dicintai. Sebaliknya, gejala SAD mungkin berasal dari sejumlah peristiwa kecil yang terjadi pada waktu yang berbeda dalam setahun – misalnya, pilek yang tidak terduga di bulan Januari dan sulit tidur di bulan Februari. Ini berarti bahwa SAD adalah sesuatu yang mempengaruhi orang-orang dari setiap kelompok umur, dan setiap budaya, meskipun tampaknya lebih banyak mempengaruhi pria daripada wanita.
Karena SAD tidak terkait dengan peristiwa besar dalam hidup, Anda masih dapat menjalani kehidupan yang cukup normal saat menderita gangguan depresi yang serius ini, tetapi penting untuk membicarakan perasaan Anda dengan dokter Anda. sehingga Anda dapat memastikan bahwa Anda melakukan semua yang Anda bisa untuk mengobatinya. Jika Anda sedang mengonsumsi antidepresan, pastikan untuk mengikuti saran dokter dan menggunakannya dengan benar untuk mendapatkan manfaat maksimal. Juga, bicarakan dengan dokter Anda tentang mencoba perawatan alternatif seperti akupunktur dan latihan relaksasi, jika tampaknya membantu Anda dalam beberapa cara.
Meskipun jenis gangguan ini tidak memiliki hubungan dengan penyakit depresi serius lainnya seperti gangguan bipolar, hal ini tidak boleh diabaikan jika Anda merasa mungkin mengalami depresi atau kesulitan menghadapi rutinitas normal Anda. Jika Anda tahu pasti bahwa Anda mengalami kesulitan dengan suasana hati Anda, segera cari bantuan profesional sehingga Anda bisa mendapatkan perawatan terbaik.
Mendapatkan pengobatan sejak dini adalah cara terbaik untuk meminimalkan parahnya perasaan sedih Anda, sehingga Anda dapat menjalani hidup senormal mungkin.
Jika Anda memang memiliki masalah serius yang harus ditangani, carilah bantuan sesegera mungkin agar diri Anda berada di jalan menuju pemulihan
Ada banyak cara untuk mengobati depresi, termasuk obat resep dan konseling dan psikoterapi, yang merupakan pilihan yang tersedia bagi mereka yang merasa bahwa keadaan depresi mereka parah dan tidak dapat dikendalikan. Beberapa orang lebih suka mengambil kesedihan mereka dengan pendekatan yang lebih alami dengan menyingkirkan kebiasaan tertentu, seperti makan berlebihan dan minum terlalu banyak alkohol.
Penting untuk diingat bahwa dua pendekatan alami yang dijelaskan di atas hanyalah dua dari banyak pilihan perawatan yang tersedia. Ada banyak cara untuk menghilangkan depresi secara alami dan banyak lagi yang harus Anda pertimbangkan di EDBA untuk menyembuhkan kondisi Anda sepenuhnya. Apakah Anda menggunakan obat-obatan atau metode alami, pastikan untuk menemukan terapis yang baik yang merawat seluruh tubuh Anda, bukan hanya gejalanya.
Obat alami telah digunakan selama ribuan tahun untuk mengobati berbagai kondisi, termasuk melankolis, kecemasan, serangan panik, stres, insomnia, depresi, dan kecemasan. Dengan perawatan dan dukungan yang tepat, Anda dapat menggunakan solusi alami ini untuk membantu Anda mengatasi masalah dan mengembalikan hidup Anda ke jalur yang benar. Kuncinya adalah mengetahui apa yang harus dilakukan dan menemukan kombinasi yang tepat untuk mendapatkan hasil terbaik dan tercepat.