Tekanan nadi, juga dikenal sebagai tekanan arteri, adalah tekanan darah dalam sistem arteri Anda
Tekanan sistolik dan diastolik adalah dua jenis tekanan darah utama yang mungkin harus Anda hadapi dalam hidup Anda. Jika Anda memiliki salah satu dari jenis tekanan ini, penting bagi Anda untuk memeriksakan diri secara teratur. Semakin tinggi tekanan, semakin sulit bagi jantung untuk memompa darah ke seluruh tubuh.
Ada banyak penyebab tekanan darah tinggi yang berbeda, dan meskipun tidak semuanya sama, ada beberapa faktor umum yang umum di antara mereka. Pada artikel ini kita akan melihat beberapa alasan yang lebih umum mengapa Anda mungkin berisiko terkena tekanan darah tinggi di masa depan.
Memiliki tekanan darah tinggi dapat disebabkan oleh genetika atau kelebihan berat badan. Semakin banyak beban yang Anda berikan pada tubuh Anda, semakin tinggi tekanan yang akan Anda miliki dalam tubuh Anda.
Stres adalah penyebab lain dari tekanan darah tinggi dan sering disebabkan oleh cara Anda merespons lingkungan Anda. Keadaan emosional Anda dan cara Anda bereaksi terhadap berbagai hal dapat menyebabkan timbulnya kondisi ini. Misalnya, jika Anda terus-menerus tegang dan khawatir, ini dapat menyebabkan hipertensi.
Tekanan darah tinggi juga bisa disebabkan oleh penyakit lain, seperti diabetes, penyakit jantung dan penyakit ginjal. Jika Anda mengalami kondisi ini, kemungkinan besar Anda juga akan mengalami tekanan darah tinggi.
Merokok dan minum alkohol juga diketahui sebagai penyebab tekanan darah tinggi, dan kedua tindakan ini meningkatkan tekanan darah Anda dari waktu ke waktu. Sementara kedua zat ini akan membantu mengontrol tekanan darah Anda dalam jangka pendek, mereka dapat meningkatkannya dalam jangka panjang jika dikonsumsi secara teratur.
Obesitas dan kekurangan berat badan juga dapat meningkatkan tekanan darah Anda, terutama jika Anda seorang wanita. Kelebihan berat badan memberi tekanan ekstra pada dada bagian bawah Anda, yang dapat meningkatkan risiko Anda terkena hipertensi dan memengaruhi jumlah darah yang mengalir ke tubuh Anda.
Jika Anda menderita salah satu kondisi yang tercantum di atas, yang terbaik adalah berbicara dengan dokter Anda untuk mengetahui apa penyebab spesifik dari tekanan darah tinggi Anda. Meskipun ada berbagai kondisi medis yang dapat menyebabkan tekanan darah tinggi, yang terbaik adalah menemui dokter Anda terlebih dahulu untuk diagnosis sebelum memutuskan rencana perawatan.
Jika Anda berisiko terkena tekanan darah tinggi, hal pertama yang dapat Anda lakukan adalah menurunkan berat badan. Ketika Anda menurunkan berat badan, stres di tubuh Anda akan berkurang. Ini adalah kabar baik bagi banyak orang dengan tekanan darah tinggi karena mereka mungkin merasa lebih baik.
Alasan umum lainnya orang menderita tekanan darah tinggi adalah karena pola makan mereka. Banyak orang mengkonsumsi terlalu banyak lemak jenuh, yang dapat menyebabkan tubuh menyimpan lebih banyak lemak daripada yang dibutuhkan, yang menyebabkan tubuh menyimpan lebih banyak kolesterol.
Kenaikan berat badan yang terjadi akibat lemak jenuh dapat menyebabkan tubuh menjadi lebih rentan terhadap tekanan darah tinggi. Mengonsumsi makanan yang rendah kolesterol dan lemak jenuh dapat bermanfaat bagi mereka yang memiliki tekanan darah tinggi. Makanan yang kaya antioksidan seperti buah-buahan, sayuran, biji-bijian, kacang-kacangan, dan kacang-kacangan dapat membantu Anda menjaga kesehatan jantung dan menurunkan tekanan darah.
Akhirnya, merokok juga merupakan alasan yang sangat umum orang menderita tekanan darah tinggi. Merokok menyebabkan arteri di tubuh Anda menyempit, yang memungkinkan lebih banyak tekanan menumpuk di aliran darah Anda. Anda mungkin terkejut mengetahui bahwa merokok juga menyebabkan detak jantung Anda meningkat. Jika Anda seorang perokok, Anda akan merasa sulit untuk berhenti karena meningkatnya tekanan yang Anda berikan pada arteri Anda.
Kesimpulannya, merokok bukanlah sesuatu yang Anda ingin merokok jika Anda akan menurunkan tekanan darah Anda. Namun, itu mungkin sesuatu yang dokter Anda dapat membantu Anda untuk berhenti jika Anda memiliki kondisi medis lain yang perlu dirawat. Namun, Anda dapat mengurangi risiko terkena tekanan darah tinggi dengan menghentikan kecanduan nikotin Anda.