Salah satu penyebab obesitas yang tampaknya semakin parah di AS adalah meningkatnya jumlah kasus hyperphagia.
Sementara hiperfagia terjadi di antara banyak spesies hewan, ini umum terjadi pada manusia. Kebanyakan orang yang mengalami obesitas dan melebihi jumlah asupan kalori harian yang direkomendasikan mengalami kondisi ini.
Hyperphagia pada manusia tidak terjadi karena alasan tertentu. Faktanya, tidak ada alasan yang dapat diidentifikasi mengapa manusia menjadi hyperphagic. Pada titik tertentu selama hidup mereka, kebanyakan manusia makan apa saja. Pada artikel ini, kita akan membahas beberapa contoh hyperphagia pada manusia.
Selama periode Pleistosen akhir, terdapat banyak spesies karnivora besar di dunia termasuk beruang hitam. Selama ini, pola makan hewan-hewan ini sangat terstruktur dan terdiri dari lemak hewani dalam jumlah besar. Beruang coklat besar Katmai bisa makan hingga 15.000 kalori per hari dengan mengonsumsi salmon kaya kalori. Meski konsumsi kalori mereka sangat tinggi, hyperphagia sepertinya tidak terasa terlalu kenyang.
Selama bulan-bulan musim panas, beruang hitam dan banyak hewan besar lainnya mengonsumsi banyak kalori setiap hari. Faktanya, beruang hitam diketahui mengonsumsi sebanyak tiga puluh persen dari total berat badan mereka setiap hari! Ini berarti mereka mengonsumsi banyak sekali kalori. Meskipun konsumsi ini mungkin menggoda bagi manusia, banyak dari hewan ini tidak dapat menurunkan berat badan karena pola makan mereka sedemikian rupa sehingga mereka terus-menerus dipaksa ke dalam keadaan metabolisme darurat, sehingga sulit untuk mengonsumsi kalori yang mereka butuhkan.
Brown Bear Hyperphagia (bentuk paling umum dari hyperphagia) bisa sangat serius. Ketika terjadi over feeding atau malnutrisi pada jenis diet ini, gejala hyperphagic dapat terjadi dalam waktu yang sangat singkat. Gejala Hiperfagia Beruang Coklat mungkin termasuk muntah, dehidrasi, kejang, dehidrasi, kelemahan otot, kehilangan tekanan darah dengan cepat, hiperglikemia (gula darah tinggi), kelelahan dan kram otot, detak jantung tidak teratur dan bahkan kematian.
Salmon tinggi protein dan serat. Manusia memiliki penekan nafsu makan alami, yang membuat mereka merasa kenyang jauh lebih lambat daripada hewan yang makan lebih sedikit.
Oleh karena itu, salmon merupakan pilihan makanan yang bagus untuk manusia. Karena kandungan gizinya yang tinggi, salmon dapat memuaskan nafsu makan sekaligus menyediakan semua kalori yang dibutuhkan tubuh. Banyak penelitian telah dilakukan pada salmon dan penurunan berat badan; Hasil penelitian menunjukkan bahwa ikan salmon dapat menurunkan berat badan secara signifikan.
Studi Kumarakom juga menunjukkan bahwa pola makan yang menyertakan salmon meningkatkan laju metabolisme tubuh dan meningkatkan jumlah kalori yang dibakar oleh tubuh. Ini, pada gilirannya, menyebabkan penurunan berat badan. Kumarakom juga melaporkan bahwa salmon bermanfaat dalam mengurangi risiko kanker dan diet salmon membantu meningkatkan jumlah kolesterol HDL dalam tubuh.
Meskipun tidak ada risiko kesehatan yang diketahui terkait dengan makan terlalu banyak salmon, Kumarakom menemukan bahwa peningkatan laju metabolisme tubuh menurunkan nafsu makan seseorang. Semakin Anda bisa mengendalikan nafsu makan, semakin besar kemungkinan Anda bisa menurunkan berat badan dan mempertahankannya. Dia menyimpulkan bahwa mengonsumsi terlalu banyak makanan sebenarnya menyebabkan obesitas, bukan sekadar makan terlalu sedikit.
Makan banyak makanan itu sehat, tetapi tidak jika itu menjadi makanan pokok Anda. Secara umum, orang hanya boleh makan dalam jumlah tertentu di siang hari dan jumlahnya bervariasi untuk setiap individu.
Misalnya, ketika Anda makan banyak, bukan berarti nafsu makan Anda akan selalu terpenuhi dan Anda bisa menjadi gemuk karena makan secara teratur. Selain itu, karena Anda makan banyak, Anda bisa jadi mengonsumsi makanan berkalori tinggi seperti roti putih, fast food, makanan olahan, dan makanan tidak sehat lainnya. Ini tidak sehat untuk tubuh Anda karena menyebabkan Anda memiliki asupan kalori yang tinggi. Makanan ini juga berdampak negatif pada hormon dan kesehatan Anda secara keseluruhan.
Jika Anda tidak makan secara teratur, Anda perlu memastikan bahwa Anda makan makanan segar yang belum diolah. Alih-alih makan makanan cepat saji, pilihlah buah dan sayuran segar, biji-bijian, kacang-kacangan, dan biji-bijian. Dengan cara ini, Anda akan bisa mendapatkan pola makan seimbang yang menyediakan nutrisi penting tanpa membuat tubuh Anda berada dalam keadaan metabolisme darurat.
